Офис

Высокие столы и беговые дорожки

Беговая дорожка и стол-стойка на рабочем месте в офисе
Источник изображения: hr.com

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Ученые выяснили, что сидячее положение более трех часов в день сокращает ожидаемую продолжительность жизни примерно на два года. Просмотр телевизора более двух часов в день сокращает продолжительность жизни еще примерно на год.

«Конечно хорошо, если вы занимаетесь регулярной физической нагрузкой в течение получаса каждый день. Но что насчет других 23,5 часов? Нельзя просто сидеть в остальную часть дня!», – говорит Питер Кацмаржик, доктор Биомедицинского исследовательского центра Пеннигтона.

Многие исследования последних лет показали, что наше пребывание на заднице способствует развитию таких болезней как рак, сахарный диабет и многих других.

Реклама

Еще в далеком 1953 году было проведено массовое исследование здоровья проводников и водителей автобусов. Водители страдали сердечными приступами более чем в два раза чаще проводников. Проводники восхищались своей ловкостью на резких поворотах и при торможении, в то время как водители выглядели несчастными на своих удобных возвышенных креслах.

Оливия Джадсон, научный сотрудник по эволюционной биологии из Имперского колледжа Лондона, в статье «Влияние науки и биологии на современную жизнь» пишет: «Не важно, едете ли вы каждое утро на велосипеде или регулярно тренируетесь в тренажерном зале, но если вы проводите большую часть остального дня сидя в машине, на офисном стуле или на диване у себя дома, то вы подвергаете себя повышенному риску заработать ожирение, диабет, сердечные заболевания, а также различные видов рака и раннюю смерть. Проще говоря, независимо от того, насколько энергично вы упражняетесь, сидение длительное время плохо для вас».

Исследование, опубликованное в журнале «Медицина и Наука в области спорта и физических упражнений», утверждает, что в выборке из 17 000 мужчин и женщин люди, которые сидят большую часть дня, на 54% чаще умирают от сердечного приступа. Существует и множество других авторитетных исследований разных лет на эту тему.

Фитнес беговая дорожка на рабочем местеИсточник изображения: pennyweightgoods.com

Каково же решение этой проблемы для тех из нас, чья работа связана с постоянным нахождением в сидячем положении?

Среди сторонников ЗОЖ на Западе все большую популярность набирают беговые дорожки, которые люди устанавливают как в офисах, так и дома. Находясь на беговой дорожке, люди привыкают делать многие повседневные дела, включая и офисную работу.

Другим популярным трендом стали стоячие столы самых различных конструкций и исполнения. В Скандинавии столы-стойки сегодня вообще являются нормой.

Стол-стойка для работы стоя и подставка под компьютерИсточник изображения: musicologymobile.com

Известно, что многие знаменитые люди проводили часть рабочего дня стоя. Английскому политику 19-го века лорду Пальмерстону импонировало быть известным тем, что он ведет свои дела за стоячим столом. Он говорил, что если не будет стоять несколько часов в день, то просто заснет. Эрнест Хемингуэй показывал одному из своих биографов «стоячее рабочее место», которое он «смастерил из верхней полки книжного шкафа». Широко известно, что Уинстон Черчилль работал в постели. Но при этом мало кто знает, что часть дня он стоя разбирался в бумагах за столом-стойкой.

Дональд Рамсфелд работает стояИсточник изображения: pinterest.fr

Известный американский политик-республиканец Дональд Рамсфелд весь день работал стоя. В одном из брифингов на вопрос о том, как он относится к новости, что «подозреваемого в терроризме заставили простоять три часа», он неожиданно ответил, что «каждый день стоит восемь». При этом, помощнику пришлось уточнять, что он не «стоит как лошадь», а может присаживаться на встречах или во время обеда.

Реклама

Реклама

Конечно, советы вроде таких как «поднимайтесь по лестнице, а не пользуйтесь лифтом» или «лучше подойдите к коллеге для разговора вместо отправки сообщения через мессенджер» сегодня многим покажутся банальными. Но согласитесь, многим из нас часто требуется напоминание или встряска, чтобы просто встать. Стойте почаще, берегите себя.

 

По материалам The Guardian и WIRED о вреде сидения.

Ленты новостей

Подпишитесь

Интересные новости и обзоры на Ваш email

Читайте также

Реклама

Подпишитесь

Интересные новости и обзоры на Ваш email

© 2018 ООО «Сковоронок». Все права защищены. Дизайн – LOYP.

Поиск