«Сложно настроиться на работу», «так и манит холодильник», «вместо дел смотрю кино», «спать не успеваю, не то что работать» — пожалуй, это самые популярные возражения против работы дома. А с маленьким ребенком на руках это вообще невозможно, думают многие.
Так сложилось, что мой декретный отпуск продолжается 13 лет, и все дни в нем расписаны по минутам. Я пишу статьи для медиа, веду блоги нескольких компаний, контролирую учебу детей и успеваю жить. У меня трое детей, и никто из них не ходил в садик, а вместо школы у нас семейное обучений.
Чтобы найти баланс между профессиональной деятельностью и семьей, надо сделать три вещи: обозначить границы, заранее планировать отдых и наладить быт работающей из дома мамы.
Обозначьте свои границы
Когда работаешь дома, самая большая сложность — разделить дела и семейную жизнь. Потому что твой офис — это комната или кухня, а рабочий вид из окна совпадает с видом из окна собственной спальни. Границы, где начинается и заканчивается работа, необходимо обозначить и для себя, и для семьи.
Реклама
Реклама
Устройте удобное рабочее место
Удобство не всегда означает тишину и уединение. Например, у меня есть комната с рабочим столом в самой дальней части дома. Но чаще всего я пишут тексты, сидя с ноутбуком за кухонным столом.
Чтобы не отвлекаться на посторонние звуки и разговоры детей, я надеваю наушники и включаю музыку, при этом глазами могу контролировать все происходящее в доме.
Если ваше рабочее орудие — это не ноутбук, а, например, аксессуары для сборки украшений, купите высокое бюро. Тогда все мелкие детали будут недоступны ребенку, и после работы можно будет просто закрыть свое рабочее место.
Переодевайтесь в рабочую одежду
Чтобы настроиться на рабочий лад, меняйте халат или пижаму на футболку и джинсы или даже костюм. Главное, чтобы одежда помогла настроиться на работу. Если вы отвлечетесь, то быстро вспомните, зачем открыли ноутбук. Да и валятся на диване в джинсах не очень-то удобно.
Дети или другие члены семьи, глядя на вас, быстрее будут вспоминать, что мама работает, а значит, не стоит сейчас отвлекать ее по пустякам.
Реклама
Планируйте свой рабочий день
Никто из офисных работников не сидит на месте 8 часов подряд. Есть перерыв на обед, просто отдых и хождение между кабинетами. Основная деятельность занимает не больше трех-четырех часов сосредоточенной работы. Это возможно организовать и дома, если правильно планировать свое время. Например, два часа сосредоточенной работы утром и еще час ближе к вечеру, а в перерывах ответы на рабочую почту.
Планирование помогает и в том случае, если большинство дел из списка выполняются. Успех становится дополнительной мотивацией. Поэтому старайтесь составлять объективные планы и всегда оставляйте время на форс-мажор. С маленькими детьми это не редкость.
Выделяйте главное дело дня, и дела, которые требуют вашей полной включенности. Пишите рабочие планы и дела по дому в один список — не обесценивайте свою работу мамой. Совмещайте интересные задачи с неинтересными (например, нелюбимое мытье полов и прослушивание аудиокниги пока ребенок спит).
Реклама
Реклама
Посвящайте детей в свои планы
Ребенку до трех лет не так важны бесконечные развивающие занятия, как присутствие мамы или папы рядом. Перед тем, как сесть работать, проведите вместе полчаса: активно обнимайте ребенка, разговаривайте, давайте внимание самыми разными способами. Когда примитесь за дела, он может просто играть рядом. Подойдут спрятанные на время игрушки, рулон туалетной бумаги, который можно разматывать, бизиборд или новая книжка.
Лет с 4-5 ребенок уже в состоянии играть самостоятельно и понимать, чем занимаетесь вы. Рассказывайте, что делаете и почему это важно для вас. Поможет и сравнение. Например, дочка любит играть в свои куклы, а вы любите свое дело и получать за него деньги.
Я рассказываю детям, что сегодня запланировать написать половину статьи или мне надо внимательно прочитать три текста и отредактировать их. И чем меньше они меня будут отвлекать, тем быстрее я все закончу.
Мои старшие дети учатся на семейном обучении, поэтому тоже планируют свой день. А иногда мы садимся за один круглый стол и каждый занимается своим делом — кто работой, кто учебой, а младший сын просто играет поблизости.
Рассказывайте о работе
Дети очень любят слушать рассказы родителей о работе. Некоторое время назад я работала редактором в одном крупном медиа, эта деятельность занимала практически все мое время.
Однажды я показала детям тест на знание заклинаний из «Гарри Поттера», который придумала моя коллега. Это был самый красочный рассказ о том, что такое редакция и какой может быть работа журналиста. Знали бы вы, с каким уважением дети стали смотреть на меня. Мамина работа отныне представляется им чем-то интересным, крутым и по-настоящему важным.
Реклама
Используйте таймер для работы и отдыха
Таймер я использую давно и в самых разных случаях. Например, ставлю его на час, который я проведу с текстом ни на что не отвлекаясь.
С помощью таймера я делаю и перерывы. Дома очень просто забыть о времени, но таймер напомнит, что полчаса отдыха закончились, надо снова открывать ноутбук.
Отдыхайте до того, как устанете
Работают из дома чаще всего фрилансеры. Это значит, что отпуск и выходные они себе планируют сами. Но если вы еще и мама, «отпуск» и «выходные» становятся понятиями абстрактными.
Кажется, что работа только усугубит усталость. Но если грамотно планировать свой отдых, то работа поможет пережить рутину декретного отпуска.
Найдите свой источник вдохновения
Мне, чтобы работать и оставаться заботливой мамой, нужно вдохновение. Я нашла для себя несколько способов: это долгие прогулки, спорт и йога, чтение книг.
Что бы ни случилось, я планирую в своем графике тренировку и чтение хотя бы 50 страниц в день. А долгие пешие прогулки совмещаю с занятиями дочки. Мы ходим на них пешком и заодно проводим время вдвоем.
Реклама
Реклама
Освойте микросон
До рождения третьего ребенка я не верила, что можно уснуть на несколько минут и полностью восстановить силы. Но однажды это произошло самом собой, и я стала практиковать микросон каждый день.
Сегодня мои дети уже достаточно самостоятельные, и я не устаю, как во времена их младенчества. Но раз в день я иду в спальню, ставлю таймер на 15 минут и полноценно отдыхаю — сплю или просто лежу расслабляюсь.
Отдыхайте, когда детей нет дома
Большинство мам стремятся переделать все дела, пока ребенок гуляет с папой или гостит у бабушки. Но если вы работаете из дома, а ребенок не ходит пять дней в неделю в садик или школу, используйте эти несколько часов тишины и покоя и хорошенько отдохните.
Подойдут книжка, кино, ванна с пеной или крепкий сон. После такого релакса свернете горы, гарантирую.
Прогуляйтесь вместо обеда
Иногда лучший отдых — это смена деятельности и обстановки вокруг. Если выходные или отпуск еще не скоро, боритесь с рутиной регулярно и по чуть-чуть. Например, после двухчасовой работы отправляйтесь гулять вместе с ребенком или, если есть возможность, в одиночестве.
Вернетесь с улицы бодрой и свежей, а перекусить можно по-быстрому за компьютером.
Реклама
Используйте бытовые хитрости
Офисные работники придумывают, как быстрее доехать до работы или сэкономить на обедах. А работающей из дома маме надо придумать, как успеть сварить обед, сдать проект и погулять с коляской. Чтобы организовать быт всей семьи, когда работаешь из дома, подойдут советы из книг по бизнесу и личный опыт.
Используйте таймер на прогулке
Вы наверняка видели на детской площадке или в магазине родителей, которые нервничают, зовут, угрожают, уходят, снова угрожают. Пришёл такой папа на площадку, садится на скамеечку, а ребенок идет играть. Проходит 20 минут, папа вспоминает, что пора домой. А ребенок начинает плакать навзрыд. Это все от неизвестности.
Однажды, когда я в очередной раз решала, как вернуться с прогулки без скандала, как выйти из книжного вовремя, как сделать незапланированную остановку в парке и не опоздать на встречу, я включила таймер на телефоне и сообщила об этом детям. С этого дня способ у нас прижился, и мы используем его всегда.
Перед каждой прогулкой с детьми совместно решаем, куда пойдем. Перед площадкой или заходом в детский магазин снова сообща решаем, сколько времени там проведем. Я ставлю таймер, а когда время выходит, без скандалов идем дальше.
С трехлеткой можно схитрить. Ставьте таймер на пять минут раньше условленного времени. Когда раздастся будильник, ребенок обязательно попросит еще пять минуток, а вы без споров поддержите его просьбу и все равно вовремя уйдете с площадки или из магазина.
Реклама
Реклама
Научите детей готовить простые блюда
Ребенок 7-8 лет способен сделать бутерброд, фруктовый салат или сварить крупу в пакетике и овсяную кашу. Дети с удовольствием учатся готовить, а вам от этого только польза. Если времени в обрез, а дедлайн близко, ребенок накормит и себя, и вас кашей.
Держите в холодильнике готовое тесто для пиццы. Это обеспечит вам час-два времени на работу, да еще и вкусный обед. Дети готовы печь и есть пиццу хоть каждый день. И хотя бы раз в месяц вреда от такой еды точно не будет.
Покажите детям пару кулинарных каналов на ютубе. Когда мой средний сын увлекся готовкой, мы каждый день ели кексы в кружке по новому рецепту и чипсы из лаваша или картошки. Потом я показала детям каналы с полезной едой без сахара, и тогда кулинарные эксперименты стали еще интереснее, а времени на спокойную работу больше.
Однажды ваш ребенок подрастет, а декретный отпуск закончится. И, возможно, к этому времени вы станете большим профессионалом в своем деле или владелицей собственного бизнеса. Просто планируйте свое время, цените все, что делаете, вовремя отдыхайте и держите в холодильнике тесто для пиццы.
