Вот уже несколько недель самый популярный хештег во всем мире #stayhome. Оставаться дома призывают не только политики, звезды соцсетей и телеканалов, но и здравый смысл. Карантин был бы очень скучным, если бы у нас не было онлайн-школ, хороших книг и других полезных развлечений.
1. Попробовать учебу в дистанционной школе
Дистанционная школа «Фоксфорд» предлагает бесплатный доступ ко всем урокам на сайте до конца школьного карантина. Чтобы воспользоваться предложением, нужно зарегистрироваться или войти в уже имеющийся аккаунт, выбрать класс и можно приступать к занятиям. Если у вас нет времени, возможности или желания проходить с ребенком новые темы, перепоручите это учителям «Фокфорда».
Реклама
Изучить новые темы поможет еще один учебный сервис — Internet urok. Здесь собраны видео по самым разным предметам. Все они разделены на классы и учебные программы. За символическую плату от 150 рублей в месяц можно получить доступ ко всем урокам сайта. Также здесь есть большая библиотека бесплатных видео.
Курсы подготовки к экзаменам Maximum предлагают попробовать бесплатный курс по математике, русскому или английскому. Надо установить их бот в «Вотцапе», пройти тест, чтобы узнать свои возможности, и затем приступать к учебе. Предложение подходит для учеников, начиная с шестого класса.
Это хорошая возможность попробовать дистанционную учебу, повторить самые сложные темы и просто заняться делом.
2. Научиться рисовать
Школа рисования «АртЛайнер» дарит пять классных уроков рисования. Предложением можно воспользоваться до 15 апреля.
Для детей, подростков и взрослых Kalachevaschool предлагает 6 мастер-классов. Темы самые разные: архитектура, основы скетчинга или акварельные цветы.
3. Принять вызов
В издательстве «МИФ» придумали челлендж на 10 дней. Делать задания могут взрослые и дети. Например, в первый день создатели предлагают потренировать логику и разгадать «задачу Эйнштейна». Если не пользоваться подсказками, то день-два усиленного мыслительного процесса обеспечены всей семье.
4. Посмотреть мультики
Для детей и подростков во «Вконтакте» есть сообщество «Cartoon Network Россия». Здесь можно найти самые разные мультфильмы — от «Тома и Джерри» до «Времени приключений». В общем, после дистанционных уроков можно насмотреться еще и мультиков.
Реклама
5. Посмеяться над школьниками прошлого
Если мультфильмы надоели, открывайте старые выпуски «Ералаша» на сайте ivi. Их универсальный юмор понятен и современным детям. Родителям тоже будет интересно вспомнить детство и заодно рассказать о быте того времени. Можно обсуждать проводные телефоны, самостоятельность советских детей, идеалы прошлого и совершенно другие реакции родителей и учителей.
6. Посмотреть кино бесплатно
Сразу все киносервисы предложили бесплатное пользование своими услугами или расширили коллекцию бесплатных фильмов. «Кинопоиск», Okko, ivi, Premier предлагают подписку бесплатно или за символический 1 рубль. Здесь можно смотреть сериалы, мультики, кино и документальные фильмы. Проблема может быть только одна: когда закончится карантин, будет сложно остановиться и бросить разом все начатые сериалы.
7. Налепить вареников и пельменей
В обычном графике сложно найти время, чтобы готовить с пятилетним ребенком. Если вы не мама-кулинарный блогер, конечно. После банальной шарлотки придется мыть тонну посуды, подметать муку даже в коридоре и стирать три комплекта детской одежды. И тем не менее это очень полезная практика для совместного творчества с дошкольником и с детьми постарше.
Испечь вместе пирог, пожарить драники или сделать большой омлет на всю семьи будет не так уж сложно, зато запомнится это действо надолго. А если у вас большая семья, налепите пельменей. Опыт моей семьи показывает, что лепить их получается с двухлетнего возраста. Детям постарше можно поручить еще и подсчет всего налепленного.
8. Читать вслух вместе с детьми
Во-первых, это приятная привычка объединяет всю семью. Во-вторых, вместе можно читать более сложные тексты, которые детям хорошо бы знать, но еще сложно читать самостоятельно. В третьих, так можно приучить к чтению даже нечитающего ребенка.
Реклама
Вместе можно читать самые разные книги. Короткие рассказы, чтобы развлечься; классику, которую проходят в школе; книги о развитии полезных качеств и навыков; детективы, чтобы вместе вычислять преступника.
Кроме этого, чтение развивает память, внимание, словарный запас ребенка. Вы можете видеть, в какой момент он начинает скучать, и придумывать способы поддержать внимание. Также можно задавать вопросы о прочитанном. Так вы узнаете мнение друг друга о жизненных ситуациях или сможете поделиться с ребенком своим опытом, который явно не будет воспринят как нравоучения. Наконец, «отложи телефон, иди почитай» из ваших уст не будет звучать, как очередная нотация. Вы ведь не только говорите, но и делаете.
9. Скачать 69 книг по саморазвитию
Издательство «Альпина паблишер» предлагает скачать сразу 69 книг бесплатно. Это можно сделать в официальном приложении издательства или на сайте. В подборке есть книги для взрослых и нехудожественная литература, которая подойдет подросткам. Например, о развитии памяти или лидерских навыков. Также есть книги по воспитанию детей: игры для самых маленьких или как приучить ребенка к правильному питанию.
10. Заняться спортом
Так как карантин вызывает много тревог (из-за неизвестности, когда это все закончится) и страхов (например, заразиться), в теле копится напряжение. Справиться с ним поможет активность в течение дня.
Если вы живете загородом или просто имеете возможность съездить погулять подальше от цивилизации, сделайте это несколько раз в неделю. Дома подойдут активные танцы по утрам — чтобы зарядиться бодростью на весь день, или фитнес вместе с детьми. Сегодня есть много приложений с тренировками и онлайн-курсов. Например, бесплатные приложения «Подтянутость за 30 дней» или «7 минут» с короткими тренировками на все тело.
11. Позвонить старшим родственникам
ВОЗ рекомендует воздерживаться от личных контактов с людьми старше 60 лет. Так как ребенок может переболеть коронавирусом почти незаметно, но заразить им бабушку или дедушку.
Если нельзя видеться очно, созванивайтесь по видеосвязи. Для ваших родителей это будет новый опыт, а для вас возможность позаботиться о старших и научить этому ребенка.
Мои дети с удовольствием поддержали инициативу и стали звонить по видеосвязи своей бабушке и моей тете каждый день без напоминаний.
12. Позаботиться о своем психологическом благополучии
Карантин — не только сидение дома. Это еще и страшные новости каждый день, реальная опасность заболеть, упадок в экономике и много других поводов для страхов и тревог.
Реклама
С этими эмоциями и чувствами необходимо работать, иначе за две недели карантина они вас просто съедят. Психолог Анна Калантерная рекомендует понять свои самые большие страхи в этой ситуации, написать их на бумаге. Далее напишите, что от вас не зависит (например, общее количество заболевших), что от вас зависит (гигиена, повышение иммунитета, самоизоляция от общества) и что вы будете делать, если страх все-таки реализуется.
Анна Калантерная объясняет, что тревога возникает из-за нарушения наших потребностей (например, мы боимся голода из-за дефицита продуктов, страдаем от ограничения передвижения). Психолог советует: в моменты, когда тревога подступает, говорите себе «Вне зависимости от реальности происходящего, мне тревожно от того, что нарушены мои базовые потребности (опасность потери еды, ограничение физической свободы и т.д.)».
Эти практики помогут остаться психически устойчивым, критически мыслить и не доверять всему, что пишут в интернете или говорят по телевизору, и видеть самые разные варианты решения проблемы. А еще можно составить список плюсов сегодняшнего положения.
13. Сделать то, что откладывали на потом
Наверняка у каждого из нас найдется дело давно запланированное, но до которого никак не доходили руки. Это может быть разбор вещей в кладовке, привычка пить воду с лимоном по утрам или стоять в планке 5 минут в день, изучение португальского или чтение всех бестселлеров последних трех лет.
Если у вас нет такого списка, составьте его и начинайте действовать. Только представьте, сколько пользы принесет карантин, если вы реализуете хотя бы два пункта из списка.
Как показала эта ситуация: жизнь слишком коротка и непредсказуема, лучше использоваться каждый момент, не ожидая лучших времен.
