Люди

Как определить цифровое слабоумие

Как определить цифровое слабоумие

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Если вы не помните что ели накануне или забыли о чем говорили с друзьями пару дней назад, возможно стоит задуматься о наличии у вас цифровой деменции. Деменция – это приобретённое слабоумие. «Что! Какое слабоумие, я еще молод!» Но сегодня цифровая деменция становится распространенным симптом у молодых людей в возрасте от 10 до 30 лет, которые активно используют смартфоны. И возможно, вы также в какой-то степени ей подвержены. Давайте посмотрим на диагностику и профилактику цифровой деменции.

Прогресс от цифровых устройств

Нет убедительных эмпирических доказательств того, что Интернет и другие медиа-технологии подрывают когнитивные навыки, такие как память и внимание. Но термин цифровая деменция твердо вошел в современную психологию. Он обозначает забывчивость и утрату способностей памяти из-за увеличения зависимости от цифровых устройств. Согласно исследованиям Манфреда Спицера, немецкого ученого в области мозга, цифровые среды лишают нас опыта, который необходим в раннем возрасте, чтобы мозг сформировался правильно.

Реклама

Реклама

Цифровая деменция пока не классифицируется как болезнь, как например общее слабоумие. Но это совершенно не означает, что ее следует воспринимать легкомысленно. По словам доктора Спицера, цифровое устройство затягивает и может в конечном счете повредить как ум, так и тело. Вероятность того, что цифровая деменция превратится в фактическую деменцию существует.

Как самостоятельно диагностировать деменцию?

Поскольку симптомы цифровой деменции все больше появляются у современных людей, в Научно-исследовательском Институте Клинической медицины им. Коно в Японии разработан метод ее самодиагностики. Посмотрите на следующую картинку с тестом и определите, страдаете ли вы цифровым слабоумием.

+Тест на Цифровую деменциюИсточник изображения: skovoronok.ru

Ну что, как дела? Вы удивлены, что у вас больше положительных ответов, чем вы могли подумать? Если у вас более трех «ДА» из этого списка, вы можете быть уверенным в наличии у вас цифровой деменции. Как же ее предотвратить и избежать развития серьезного заболевания?

Профилактика цифровой деменции

Лучшим средством чтобы предотвратить цифровое слабоумие является увеличение физической активности в течение дня. Доказано, что отсутствие физических упражнений ускоряет старение и способствует сокращению размеров головного мозга. Это неизбежно приводит к быстрому ухудшению памяти. Даже легкая физическая активность в течение примерно 30 минут в день положительно влияет на нейроны и очень полезна для улучшения мозговой функции.

Кроме физических упражнений, хорошим способом предотвращения деменции является стимуляция мозга всевозможными заданиями. Например, вы можете день ото дня менять немного стандартный маршрут проезда на работу и домой. Или записывайте список покупок на холодильник левой рукой.

Реклама

Чтобы предотвратить цифровое слабоумие также очень важно правильно питаться. Полезно есть много свежих овощей и фруктов, так как они содержат природные антиоксидантные ферменты. Это предотвращает ухудшение памяти. Рекомендуется регулярно употреблять брокколи, свинину, шпинат, рыбу. Эти продукты активируют клетки мозга. Наконец, орехи, которые богаты витаминами группы B, играют важную роль в обеспечении мозга энергией.

Вместо того, чтобы слишком сильно полагаться на ваш смартфон в повседневной жизни, используйте там где возможно «аналоговые» способы записи. Делайте повседневные заметки вручную в блокнот, а простые вычисления проводите в уме. Кроме этого, практикуйте привычку к цифровой детоксикации. Например, запоминайте телефонные номера своих близких. Это будет полезно и на случай, если ваш гаджет сломается в неудачный момент ;).

Заключение

Смартфон объективно стал необходимостью в нашей жизни. В частности, возможно вы не прочли бы данный текст без него. Однако, чем он умнее, тем глупее становимся мы. Чтобы не превратиться в «умных дураков», которые больше не рассчитывают на свою голову и полагаются на гаджет, почему бы не сделать ему перерыв?

Источник: http://fujixerox.co.kr

Ленты новостей

Подпишитесь

Интересные новости и обзоры на Ваш email

Читайте также

Реклама

Электронный журнал Сковоронок

Подпишитесь

Интересные новости и обзоры на Ваш email

© 2018 ООО «Сковоронок». Все права защищены. Дизайн – LOYP.

Поиск