Как подготовиться к контрольным и ЕГЭ и не сойти с ума

В начальной школе ребенок пишет несколько контрольных и проверочных работ в год. К средней школе их количество увеличивается в несколько раз. А в 10-11 классах учителя, школьники и родители только и говорят, что про ЕГЭ. И если бы в школе хотя бы один предмет был посвящен основам подготовки к контрольным и экзаменам, жизнь детей точно стала бы проще.

Успешная подготовка к ЕГЭ и другим проверочным работам — это не просто заучивание информации. Это правильно спланированное время учебы и повторения выученного. А еще подготовку значительно облегчат мнемонические техники и понимание своих страхов.

Подготовиться к экзаменам помогут 6 простых правил.

1. Определить важность экзамена

Не каждый экзамен и контрольная влияют на достижение серьезной цели. От результатов ЕГЭ зависит поступление в желанный вуз, а контрольная по математике в первом классе будет одной из многих проверок знаний.

Но ребенок может нервничать по поводу каждой проверочной. Поэтому с начальной школы приучайте его спрашивать себя: что мне даст этот экзамен? Если экзамен сложный и важный, для подготовки потребуется больше времени и сил. Если предмет простой, а отметка не будет влиять на поступление или годовую аттестацию, можно не нервничать в случае средней оценки.

Дети не обсуждают это с учителями, но каждый понимает в душе, что бывают экзамены, которые хочется просто сдать и забыть. Родители могут не делать вид, что «все знания нужны». Например, если ребенок собирается поступать в театральный вуз, можно не требовать от него 100% знаний по биологии.

Последнее, что школьнику стоит понять до подготовки, насколько хорошо он знает предмет. Тут могут быть разные варианты: знаю плохо, сдать его надо хотя бы на тройку; знаю хорошо и на тройку точно сдам; знаю плохо, а нужна пятерка; знаю хорошо, но для пятерки надо немного постараться. От этого тоже будет зависеть, сколько времени выделять на подготовку.

2. Использовать методику Эббингауза

Ученый Герман Эббингауз много лет изучал человеческую память и вывел кривую забывания Эббингауза. Согласно ей, через 20 минут после прослушивания новой информации в памяти остается только 80% новых фактов. Спустя неделю, количество информации снижается до 30%, через месяц — до 20%. Получается, к концу учебного года в голове не останется практически ничего и накануне экзамена все придется учить заново.

Чтобы этого не произошло, есть смысл в начале года (уже зная самые важные для сдачи предметы) составить себе график повторений. И повторять новую информацию в тот же день, через неделю, через месяц. На первый взгляд, это сложно и практически невозможно. Но все-таки по важным предметам такую систему выстроить можно.

Это особенно поможет выпускникам школы. К концу учебного года все вопросы экзамена будут хотя бы понятными и по каждому выпускник сможет хоть что-то ответить даже без подготовки.

Многие дети весь год занимаются с репетитором или ходят на курсы. И с репетитором есть смысл повторять пройденный темы в соответствии с кривой Эббингауза.

3. Использовать мнемонику

Этот хороший способ запоминания сложных вещей почему-то тоже не используется в школе. Хотя, если бы мнемонические техники были отдельным уроком, все дети учились бы с легкостью даже по нелюбимым предметам.

Есть несколько простых техник. Например, чтобы запомнить  связанные понятия, можно придумать для них общее слово-ассоциацию. Вспоминая его, будет вспоминаться и пара.

Для запоминания текста или правила подойдет собственная комната, где каждый предмет мебели или обстановки получает свое название – слово из текста. Чтобы восстановить порядок слов, достаточно мысленно окинуть взглядом собственную комнату.

4. Запланировать отдых во время подготовки

Каждый год во время сдачи ЕГЭ в новостях начинают появляться истории о самоубийствах школьников, об истериках и нервных срывах прямо во время экзамена. К сожалению, не все дети правильно рассчитывают нагрузку. Не все родители поддерживают своих детей.

Вместо подыгрывания истерике, царящей в школе, расскажите ребенку две современные пословицы. «Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает» и «Чтобы хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть». Здоровье дороже любого экзамена, а жизнь тем более. И ваш ребенок должен знать об этом.

С умом спланированная учеба оставляет время для отдыха. Конечно, если налегать на знания в последний момент, ничего не получится. Но если весь год повторять сложный материал в правильные промежутки, время на качественную подготовку и полноценный отдых будет даже в последнюю неделю перед экзаменом.

Дни накануне экзамена самые горячие. Раз в час обязательно нужно походить и размяться, раз в два часа сделать перерыв побольше. Обязательно раз в день нужна хотя бы короткая прогулка на свежем воздухе и получасовой сон в хорошо проветриваемой комнате.

Конечно, можно повторить ошибку большинства: оставить все на последний момент, учиться ночами, спасаться кофе или энергетиками. Но в этом случае велик шанс к моменту экзамена остаться совсем без сил и заработать нервный срыв.

5. Обретите спокойствие

Многим детям качественно подготовиться к контрольной или экзамену мешают страхи и тревоги. Они забирают последние силы, если их игнорировать или просто бояться.

С ребенком в начальной школе можно просто обсуждать перед каждым испытанием его состояние. Для этого используйте технику активного слушания, повторяйте за ребенком его мысли по поводу экзамена, пока он самостоятельно не осознает, что боится и тревожится. Заранее проговорите все, что будет в день экзамена. Это придаст уверенности. Обсудите, что будет непосредственно во время контрольной. Скажите, что тревожиться или беспокоиться в такой момент вообще-то нормально. Эти чувства стараются подготовить нас к предстоящему испытанию, чтобы мы не забыли все выучить. Скорее всего, после такого разговора тревога и страх рассеются. Если понадобится, поговорите об этом еще несколько раз.

Для старшеклассников подойдет более сложный способ работы со страхами. Предложите ребенку представить самый страшный вариант. Например, «если я сдам все предметы средне, я пойду в плохой вуз». Теперь пусть ребенок ответит, что в этом варианте страшного. Или раскрутите цепочку другого страх: «я не сдам ЕГЭ; тогда я не поступлю в институт». И что случится тогда?  В каждом случае важно понять, что выход все равно есть, а жизнь не заканчивается.

Второй вариант проработки страхов — выписать их и рядом написать по несколько способов решения в случае, если страх сбудется. Это также показывает, что жизнь есть и после несданного ЕГЭ или не в том вузе, в котором хотелось бы учиться.  

6. Помощь родителей

Главное, что могут сделать родители для сдающего экзамен ребенка, сообщить ему, что родительская любовь точно не будет зависеть от оценки.

В младших и средних классах это снимает внутреннее напряжение.  А спокойствие, в свою очередь, влияет на качество подготовки и уверенность во время сдачи экзамена или контрольной. Одно дело знать, что тебя любят в любом случае, другое дело — зарабатывать пятерку только, чтобы не выгнали из дома.

К старшим классам ребенок обязан определиться с профессией. От этого будет зависеть выбор предметов для сдачи ЕГЭ и обучение после школы. Но проблема в том, что в 17 лет выбрать будущую профессию могут единицы. Многие только после 20 лет или позже поймут, чем хотят заниматься. Тем не менее ЕГЭ сдавать придется всем, кто решил продолжать учебу в вузе. Хорошо, если родители это понимают и осознают, что их амбиции не стоят будущего их ребенка.

Во время подготовки к ЕГЭ просто будьте рядом. Это не ваш реванш, не ваш экзамен и не ваше поступление. Но невидимая поддержка и забота в дни подготовки — как раз прямая обязанность родителей. Покажите ребенку, что вы верите в него и признаете его самостоятельность. А еще испеките его пирог и предложите сходить в кино, когда готовиться станет совсем невмоготу.